Antes de comenzar, es natural tener preguntas. Esta página está aquí para brindarte claridad sobre nuestros programas, opciones de entrenamiento y cómo se ve el acompañamiento dentro de Sobre Ella. Si algo no queda claro aquí, siempre eres bienvenida a comunicarte.

Preguntas Frecuentes

Soy entrenadora personal y mamá de una hija de 13 años. Mi misión es empoderar a las mujeres a priorizar su salud para que puedan presentarse más fuertes para ellas mismas y sus familias.
Mi trabajo está enfocado en mujeres, especialmente mamás ocupadas, con programas que respetan tus responsabilidades diarias. Mi enfoque integra fuerza, nutrición sostenible, mentalidad y autocuidado — elementos clave para aumentar la confianza, la energía y el bienestar.
Ofrezco sesiones presenciales y entrenamiento en línea, con opciones flexibles que se adaptan a tu horario, ubicación y metas.

General

Programas y Servicios

Ofrezco programas enfocados en mujeres, diseñados para mamás ocupadas, que incluyen pérdida de peso, entrenamiento de fuerza, resistencia y bienestar integral. Cada plan se adapta a tus metas, tu tiempo y tu estilo de vida.
Después de nuestra evaluación inicial, analizo tu nivel actual, tus metas, tu disponibilidad de tiempo y cualquier limitación. A partir de ahí, diseño un programa personalizado con pasos progresivos.
La frecuencia depende de tus metas y tu rutina diaria. Lo más común es entrenar de 3 a 5 veces por semana, junto con hábitos sostenibles en casa y acompañamiento continuo.
Sí. Brindo orientación nutricional práctica y sostenible que se adapta a tu vida como mamá. No se trata de extremos, sino de nutrición, constancia y energía para tu día a día.

Claro que sí. Mis programas están diseñados pensando en mamás ocupadas, con entrenamientos eficientes y estrategias reales que puedes implementar desde hoy.
Creamos rutinas que se adaptan a tu familia, con horarios flexibles, entrenamientos cortos y hábitos que se integran fácilmente a tu vida diaria
En pocas semanas notarás mejoras en energía, estado de ánimo y fuerza. Los cambios visibles varían, pero la constancia siempre trae resultados.
Sí. Brindo orientación nutricional práctica y sostenible que se adapta a tu vida como mamá. No se trata de extremos, sino de nutrición, constancia y energía para tu día a día.

Para Mamás Ocupadas

Sí. Diseño programas para todos los niveles, comenzando con movimientos básicos y progresiones seguras para desarrollar confianza y técnica.
Los programas utilizan equipo mínimo o accesible. También incluyo opciones efectivas con peso corporal para entrenar en casa.
Adaptaremos tu plan según tus necesidades. Por favor comparte cualquier información médica durante tu llamada inicial y ajustaré tu programa de manera segura.
Tendrás revisiones constantes, seguimiento de progreso y una comunidad de apoyo donde eres vista, escuchada y acompañada.

Seguridad y Apoyo

No prometo resultados específicos, pero sí garantizo un acompañamiento comprometido, un plan personalizado y mi apoyo constante. Los resultados reales vienen de la constancia, el esfuerzo y el tiempo.
Medimos indicadores relevantes a tus metas, como peso, composición corporal, fuerza, resistencia, energía, estado de ánimo y hábitos.

Resultados y Expectativas

Logística

Escríbeme o agenda una llamada. Hablaremos de tus metas, tiempos y definiremos el programa ideal para ti.
La inversión depende del tipo de programa (presencial o en línea), la frecuencia y los servicios adicionales. Después de tu consulta inicial recibirás una propuesta clara y transparente.
Ofrezco flexibilidad con aviso previo. Los detalles se comparten durante el proceso de bienvenida.

Filosofía y Valores

Creo profundamente en el valor y la fuerza de cada mujer. Priorizar el autocuidado no es egoísta — es la base para familias fuertes y plenas.
El trabajo de mentalidad, los hábitos sostenibles y el autocuidado forman parte de cada programa, para crear cambios duraderos más allá del gimnasio.